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Réathlétisation: Séance 1 et 2
Séance 1 (J+6): Objectif séance: Retrouver une sensibilité sur toutes les zones du pied et renforcer la cheville. Le joueur à déjà effectué une séance chez le kiné (massage, renforcement musculaire). Je le prend en charge pour la première fois. Suite...
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Réathlétisation: séance 6
Séance 6 (J+17): Objectif séance: Intégrer le déplacement latéral et les changements de direction. La séance commence par du renforcement à l'aide d'élastique (inversion/éversion, flexion/extension). Pour le premier exercice, le joueur effectue un déplacement...
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Réathlétisation: séance 8
Séance 8 (J+22): Objectif séance: Intégrer pliométrie et évaluer le probable retour avec le groupe. La séance commence par du renforcement à la cheville à l'aide d'élastique (inversion/éversion, flexion/extension). Viennent ensuite quelques exercice d'appui...
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Réathlétisation: Séance 3 et 4
Séance 3 (J+10): Objectif séance: Retrouver une sensibilité sur toutes les zones du pied et renforcer la cheville. La séance commence par du renforcement à l'aide d'élastique (inversion/éversion, flexion/extension) et par les exercices de marche. Le joueur...
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Réathlétisation: séance 5
Séance 5 (J+15): Objectif séance: Intégrer le déplacement latéral et renforcement cheville. Le joueur commence par 10 minutes de footing (50% VMA) en course axial. Pour le premier exercice, le joueur effectue un déplacement latéral glissé en passant de...
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Réathlétisation: séance 7
Séance 7 (J+20): Objectif séance: Intégrer pliométrie légère. La séance commence par du renforcement à l'aide d'élastique (inversion/éversion, flexion/extension). Le joueur enchaine par du travail sur l'échelle de rythme. Le joueur part ensuite sur 10...
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Analyse de l'activité football
Rapport entre la distance parcourue durant le temps de jeu total et le temps de jeu effectif Le développement isolé ou commun des différents facteurs de la performance en football est un des objectifs prioritaires du staff technique et du staff médical....
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Structure d'acceuil
LE FOOTBALL CLUB D'ANTIBES Le Football Club d'Antibes est un club de football français fondé en 1912. Il accède en Division d'Honneur de la Ligue du Sud-Est en 1921, mais est relégué un an plus tard. Le club participe à trois reprises aux 32es de finales...
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Problématique
Sujet: Mounir Age: 24 ans Taille: 1,76m Poids: 64 kg Blessure: entorse bénigne du ligament latéral externe (LLE) de la cheville gauche contracté suite à un mauvais appui sur terrain bosselé. Signe apparent: Douleur, léger gonflement, impotence fonctionnelle...
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Travail des appuis (rôle de la cheville)
Travail des appuis: Le travail des appuis semble être un élément fondamental de l’entraînement sportif. Selon le principe d’action / réaction (loi de Newton), se propulser revient à appliquer des forces sur un point d’appui. On pourrait définir l’appui...
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L'entorse à la cheville
Qu'est-ce qu'une entorse de la cheville ? L'entorse de la cheville est une pathologie très fréquente, survenant dans la vie courante ou lors de la pratique d'un sport (environ 6000 cas/jours en France). Banale, il ne faut cependant pas la négliger, en...
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Remerciements
Je tiens à adresser mes sincères remerciements à toutes les personnes qui m’ont accompagné et aidé tout au long de ce stage. Je tiens tout d'abord à remercier M. CILINS Bernard sans qui je n'aurai pas pu intégrer le Football Club d'Antibes et par conséquent...
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Définition d'une entorse
Définition d'une entorse Les entorses sont des blessures courantes qui impliquent différentes parties du corps. Une entorse est un étirement ou une déchirure des ligaments , des bandes dures de tissu fibreux qui relient les os entre eux dans les articulations....
