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Réathlétisation: séance 6
Séance 6 (J+17): Objectif séance: Intégrer le déplacement latéral et les changements de direction. La séance commence par du renforcement à l'aide d'élastique (inversion/éversion, flexion/extension). Pour le premier exercice, le joueur effectue un déplacement...
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Réathlétisation: séance 8
Séance 8 (J+22): Objectif séance: Intégrer pliométrie et évaluer le probable retour avec le groupe. La séance commence par du renforcement à la cheville à l'aide d'élastique (inversion/éversion, flexion/extension). Viennent ensuite quelques exercice d'appui...
