DIPP 2014

Réathlétisation: séance 7

3 Mars 2014 , Rédigé par BEN SAID Mourad

Séance 7 (J+20): Objectif séance: Intégrer pliométrie légère. La séance commence par du renforcement à l'aide d'élastique (inversion/éversion, flexion/extension). Le joueur enchaine par du travail sur l'échelle de rythme. Le joueur part ensuite sur 10...

Réathlétisation: séance 6

6 Mars 14 , Rédigé par BEN SAID Mourad

Séance 6 (J+17): Objectif séance: Intégrer le déplacement latéral et les changements de direction. La séance commence par du renforcement à l'aide d'élastique (inversion/éversion, flexion/extension). Pour le premier exercice, le joueur effectue un déplacement...

Réathlétisation: séance 8

4 Mars 14 , Rédigé par BEN SAID Mourad

Séance 8 (J+22): Objectif séance: Intégrer pliométrie et évaluer le probable retour avec le groupe. La séance commence par du renforcement à la cheville à l'aide d'élastique (inversion/éversion, flexion/extension). Viennent ensuite quelques exercice d'appui...